Menjaga Daya Tahan Tubuh

Bismillah, 22 Februari 2013. Sahabat Infotaucantik. Beraktifitas dengan penuh semangat dan spirit adalah harapan dan dambaan seluruh manusia. Tubuh yang sehat adalah ketika kita mampu Menjaga Daya Tahan Tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Memiliki tubuh yang sehat dan fit, tanpa harus mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk membeli obat dan biaya Rumah Sakit, sobat cantik dapat melakukan berbagai TIPS kesehatan berikut ini :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.

2. Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita

3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

7. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

8. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

9. Tersenyum merupakan tips paling mudah untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Demikianlah TIPS sehat Sederhana untuk tetap Menjaga Daya Tahan Tubuh. Sahabat selamat mencoba semoga berhasil. salam hangat dari tau cantik.

Referensi : artikel dari sahabat blog, Gambar : http://berita-55.blogspot.com